meditación
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Virtudes Montoro: «Cómo enfrentarse a los pensamientos obsesivos»
Aparecen de repente, un pensamiento, una imagen, como un flash capta sobremanera nuestra atención. Se trata de un pensamiento que genera una gran ansiedad y culpa, sobre todo porque se teme que se pueda ser real (hacer daño a una persona querida, dudar constantemente de la orientación sexual, miedo a contraer una enfermedad, etc.).
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Virtudes Montoro: «Cómo hacer una crítica y no morir en el intento»
La semana pasada, vimos cómo afrontar de forma elegante y sana las críticas que puedan verter sobre nosotros. Esta semana nos planteamos lo contrario, ¿cómo podemos expresar, de forma constructiva, críticas cuando los demás nos están perjudicando con sus actos?
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Virtudes Montoro: «¿Cómo encajar una crítica? (Si se puede, claro)»
¿Se puede? Sí, se puede. Una crítica no solicitada, que no es constructiva y que contiene algunas dosis de mala leche, duele, y mucho. Distinto es el caso de aquellas que pedimos, o que provienen de personas que desean que mejoremos y nos empujan a ello, con aportaciones sanas sobre qué hacemos mal, y cómo…
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Virtudes Montoro: «¿Qué podemos hacer para dejar de sufrir?»
Según las corrientes budistas, el sufrimiento se basa en la aversión y en el deseo. Cuando un objeto/persona nos produce aversión, deformamos aún más todo los detalles negativos de éste, llegando a odiarlo. El odio está en la base de todas las guerras y destrucciones humanas. El deseo por su parte conduce a la adicción…
